Penggayaan haba dan kerosakan rambut: tabiat yang lebih selamat

Pengering rambut, pelurus dan pengeriting menjadi sebahagian rutin harian ramai orang. Ia memberi hasil yang cepat dan kemas, tetapi juga boleh menjadikan rambut kering, kembang dan bercabang. Jika anda kerap menggaya dengan haba, anda mungkin tertanya-tanya sama ada ia menyebabkan rambut menipis. Panduan ini menerangkan kesan haba pada rambut dan cara menggunakan alat haba dengan kurang kerosakan.

Bagaimana haba merosakkan rambut

AAD memberi amaran bahawa tidak kira jenis rambut anda, haba berlebihan boleh merosakkan rambut ^{1 2}. Ia menyenaraikan penggunaan pengering rambut, sikat panas atau pengeriting antara tabiat biasa yang boleh merosakkan rambut ³.

Rambut yang rosak adalah rapuh, jadi ia mudah patah. Rambut patah boleh menjadikan rambut kembang dan kelihatan tidak sihat, dan jika kerosakan berterusan, AAD mencatatkan orang mungkin lama-kelamaan melihat rambut menipis atau tompok botak ³.

Apa yang ditemui kajian

Satu kajian di India membandingkan 94 wanita ⁴. Wanita yang menggunakan pengering rambut, pelurus, seterika rambut atau mengerinting rambut dalam 6 bulan lalu dibandingkan dengan wanita sebaya yang tidak.

• Tiada perbezaan ketara dalam indeks rambut patah atau kepadatan rambut antara kedua-dua kumpulan.
• Tetapi di bawah mikroskop, wanita yang menggunakan prosedur penggayaan ini jauh lebih cenderung menunjukkan perubahan struktur rambut (nisbah odds 22).
• Pendedahan matahari lebih 3 jam juga dikaitkan dengan perubahan mikroskopik rambut.

Ringkasnya, kerosakan kelihatan di bawah mikroskop walaupun belum jelas dalam ujian rambut yang mudah. Penulis menyeru garis panduan khusus penggayaan rambut untuk rambut India ⁴. Ini kajian kecil pada satu titik masa, jadi ia tidak dapat menunjukkan berapa banyak kerosakan terkumpul selama bertahun-tahun.

Kerosakan haba kebanyakannya rambut patah, bukan gugur dari akar

Haba menjejaskan helaian rambut yang kelihatan. Ia biasanya tidak menjejaskan folikel di bawah kulit. Jadi kerosakan haba biasanya muncul sebagai:

• Hujung bercabang dan tekstur kasar serta kusam
• Rambut kembang yang sukar dikawal
• Helaian pendek yang patah
• Rambut seolah-olah tidak bertambah panjang

Jika anda kehilangan helaian penuh dari akar, atau ada tompok menipis, haba tidak mungkin punca utamanya. Lihat rambut patah vs rambut gugur dan keguguran rambut teruk secara tiba-tiba.

Tip pakar dermatologi untuk menggaya dengan haba

AAD mencadangkan langkah ini untuk menggaya dengan kurang kerosakan ^{2 3 1}:

Mengeringkan rambut

• Balut rambut dengan tuala atau kemeja-T untuk menyerap air, bukan menggosok.
• Biarkan rambut kering separa sebelum menggaya, atau keringkan sepenuhnya secara semula jadi jika boleh.
• Guna suhu paling rendah pada pengering rambut.
• Kurangkan kekerapan mengeringkan dengan pengering dalam seminggu.

Pelurus dan pengeriting

• Guna pelurus hanya pada rambut kering, bukan basah.
• Guna suhu rendah atau sederhana.
• Guna pelurus tidak lebih kerap daripada selang sehari.
• Jika guna pengeriting, biarkan ia hanya sesaat dua.
• Kurangkan penggunaan alat haba secara keseluruhan. AAD mencadangkan sasaran seminggu sekali atau kurang.
• Guna produk yang melindungi rambut daripada haba.

Jika rambut anda sudah menipis

Rambut yang menipis atau gugur adalah rapuh dan mudah rosak. Untuk orang yang mengalami keguguran rambut, AAD mencadangkan ⁵:

• Hadkan pengeriting, pelurus dan sikat panas untuk majlis khas sahaja, seperti perkahwinan atau temu duga kerja.
• Guna suhu paling rendah pada pengering, dan biarkan rambut kering sendiri jika boleh.
• Guna tuala mikrofiber untuk membantu rambut kering lebih cepat, sekali gus mengurangkan masa menggunakan pengering.
• Elakkan rawatan minyak panas, yang memanaskan rambut yang rapuh.

Haba bersama bahan kimia

Haba lebih memudaratkan rambut yang juga telah diwarnakan, dikerinting, diluruskan atau di-rebonding. Pewarna dan pelurus sudah boleh mengubah gentian rambut serta menghilangkan lipid dan protein ⁶. Menambah haba tinggi secara kerap meningkatkan risiko rambut patah. Lihat rambut gugur selepas rebonding dan pewarna rambut dan rambut gugur.

Menggaya dalam iklim panas dan lembap

Kelembapan di Malaysia menyebabkan rambut mudah kembang, dan ramai menggunakan pelurus setiap hari supaya rambut licin. Beberapa pilihan dengan kurang haba:

• Pilih gaya rambut yang sesuai dengan tekstur semula jadi anda.
• Biarkan rambut kering separa di bilik yang sejuk sebelum menggaya.
• Guna perapi selepas setiap kali bersyampu, yang mengurangkan rambut patah dan kembang ⁵.
• Elakkan ekor kuda dan sanggul yang ketat untuk meratakan rambut, kerana tarikan menambah rambut patah. Lihat alopesia traksi.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa pakar dermatologi jika rambut terus patah walaupun selepas mengubah rutin, atau jika anda perasan rambut menipis, tompok botak atau kulit kepala sakit dan bersisik ³. Penjagaan rambut mungkin bukan punca sebenar.

Kesimpulannya

Menggaya dengan haba boleh merosakkan helaian rambut, malah sebelum kerosakan mudah dilihat. Kajian pada wanita India mendapati lebih banyak perubahan mikroskopik rambut pada mereka yang menggunakan haba dan prosedur penggayaan. Menggunakan suhu lebih rendah, menggaya kurang kerap, mengeringkan dengan lembut dan melindungi rambut boleh mengehadkan kerosakan. Haba terutamanya menyebabkan rambut patah, bukan gugur dari akar, jadi jumpa doktor jika rambut gugur dari kulit kepala.

Soalan lazim

Adakah menggaya dengan haba menyebabkan rambut gugur?

Haba terutamanya merosakkan helaian rambut sehingga patah. Lama-kelamaan, kerosakan boleh menyebabkan rambut menipis ³.

Suhu berapa paling selamat untuk pelurus?

AAD menasihatkan suhu rendah atau sederhana, pada rambut kering, tidak lebih kerap daripada selang sehari ².

Adakah pengering rambut tidak baik untuk rambut?

Ia boleh menyumbang kepada kerosakan. Guna suhu paling rendah dan biarkan rambut kering sendiri jika boleh ³.

Bolehkah kerosakan haba dikesan awal?

Satu kajian mendapati perubahan mikroskopik rambut pada wanita yang menggunakan prosedur penggayaan, walaupun ujian rambut mudah tidak menunjukkan perbezaan ⁴.

Kandungan untuk tujuan pendidikan. Bukan nasihat perubatan.