Rawatan rambut gugur di Melaka: apa yang perlu diketahui

Ramai orang terkejut apabila rambut mula gugur dengan banyak dua atau tiga bulan selepas mereka pulih daripada sakit atau selepas bersalin. Segenggam rambut di bilik mandi, di bantal atau di sikat boleh menakutkan. Jika anda tinggal di Melaka atau di tempat lain di selatan, panduan ini menerangkan punca biasa keguguran sebegini, yang dipanggil telogen effluvium, dan apa yang boleh anda lakukan. Untuk langkah pertama bagi sebarang perubahan mendadak, lihat apa yang perlu dilakukan dahulu apabila rambut mula gugur.

Apakah telogen effluvium?

Rambut tumbuh dalam kitaran. Pada bila-bila masa, kebanyakan rambut sedang tumbuh, manakala sebahagian kecil berada dalam fasa rehat sebelum gugur. Tekanan besar pada badan boleh menolak banyak rambut yang sedang tumbuh ke fasa rehat serentak. Beberapa bulan kemudian, rambut itu gugur bersama-sama ¹. Ini dipanggil telogen effluvium.

Ciri biasa:

• Keguguran bermula kira-kira dua hingga tiga bulan selepas pencetus
• Rambut gugur dari seluruh kulit kepala, bukan bertompok
• Banyak rambut yang gugur mempunyai bebola putih kecil di akar
• Kulit kepala biasanya kelihatan normal ²

Pencetus biasa

• Demam tinggi atau jangkitan teruk: termasuk demam denggi, yang dilaporkan mencetuskan keguguran akut yang boleh disangka keguguran berpola ³
• COVID-19: satu ulasan sistematik menggambarkan telogen effluvium akut selepas jangkitan COVID-19 ⁴
• Bersalin: keguguran dalam beberapa bulan selepas melahirkan anak adalah biasa ^{5 6}
• Pembedahan atau tinggal di hospital
• Diet ekstrem atau penurunan berat badan yang cepat: pengurangan mendadak pengambilan makanan telah lama dikaitkan dengan keguguran rambut ⁷
• Tekanan emosi yang besar
• Memulakan atau menghentikan ubat tertentu ⁸

Selepas bersalin

Semasa mengandung, ramai wanita mendapati rambut lebih tebal. Selepas bersalin, paras hormon berubah dan rambut tambahan sering gugur bersama-sama. Ini biasanya bermula beberapa bulan selepas bersalin. American Academy of Dermatology menyatakan bahawa kebanyakan wanita melihat rambut kembali kepada ketebalan biasa dari masa ke masa, selalunya menjelang hari jadi pertama anak ⁵. Baca keguguran rambut selepas bersalin untuk maklumat lanjut.

Tip dalam tempoh ini:

• Gunakan syampu yang lembut dan perapi yang ringan
• Elakkan ekor kuda dan sanggul yang ketat serta rawatan yang keras
• Teruskan makan dengan baik, dan teruskan suplemen yang dinasihatkan doktor atau bidan
• Pertimbangkan gaya yang lebih pendek jika rambut panjang terasa berat atau mudah kusut

Berapa lama ia berlarutan?

Telogen effluvium akut sering reda dengan sendirinya dalam beberapa bulan selepas pencetus berlalu ¹. Rambut pendek baharu mungkin muncul di sepanjang garis rambut dan belahan apabila pertumbuhan semula bermula. Ia mungkin mengambil masa lebih lama untuk panjang dan ketebalan kembali. Jika keguguran berterusan lebih daripada enam bulan, ia mungkin telogen effluvium kronik, atau punca lain mungkin terlibat ².

Bila perlu diperiksa

Telogen effluvium adalah biasa, tetapi keadaan lain boleh kelihatan serupa atau berlaku serentak. Jumpa doktor jika:

• Keguguran berterusan melebihi kira-kira enam bulan
• Anda perasan tompok, belahan yang melebar atau garis rambut yang berundur
• Kulit kepala merah, bersisik, gatal atau sakit
• Anda ada simptom lain, seperti keletihan, rasa sejuk, perubahan berat badan atau haid yang banyak
• Anda tidak pasti apa pencetusnya

Doktor mungkin mencadangkan ujian darah untuk memeriksa masalah seperti anemia, zat besi rendah atau penyakit tiroid, yang juga boleh dikaitkan dengan keguguran rambut ^{9 10}. Zat besi rendah adalah biasa selepas bersalin atau haid yang banyak ¹¹.

Patutkah anda mengambil suplemen?

Jika ujian menunjukkan kekurangan, doktor mungkin menasihatkan rawatan. Tanpa kekurangan yang disahkan, suplemen tidak terbukti membantu rambut, dan sesetengahnya boleh memudaratkan jika berlebihan ¹². Diet seimbang dengan protein, buah, sayur dan bijirin penuh yang mencukupi menyokong kesihatan keseluruhan ¹³. Lihat kekurangan vitamin dan keguguran rambut.

Apa yang tidak patut dilakukan

• Jangan panik dan membeli banyak produk serentak; kebanyakan keguguran reda dengan masa
• Jangan berhenti mengambil ubat yang dipreskripsi tanpa berbincang dengan doktor
• Elakkan diet ekstrem semasa pemulihan
• Elakkan pelunturan atau rawatan kimia yang keras semasa keguguran banyak

Menjaga kesejahteraan anda

Keguguran yang banyak boleh menyedihkan, terutamanya bagi ibu baharu yang sudah letih. Berehat apabila boleh, minta bantuan keluarga dan berbincang dengan orang yang anda percayai. Pengurusan tekanan mungkin membantu kesejahteraan umum anda ¹⁴. Untuk maklumat lanjut, lihat tekanan, tidur dan rambut.

Kesimpulan

Di Melaka, seperti di tempat lain, keguguran banyak yang mendadak beberapa bulan selepas denggi, COVID-19, demam tinggi, pembedahan atau bersalin sering merupakan telogen effluvium, yang biasanya reda dengan masa. Layan rambut anda dengan lembut, makan dengan baik dan jumpa doktor jika keguguran berlarutan lebih daripada enam bulan atau anda perasan tanda lain. Untuk maklumat lanjut tentang perubahan mendadak, baca rambut gugur mendadak.

Soalan lazim

Mengapa rambut gugur beberapa bulan selepas sakit?

Tekanan besar pada badan boleh menolak banyak rambut ke fasa rehat, dan ia gugur bersama kira-kira dua hingga tiga bulan kemudian ¹.

Bolehkah denggi menyebabkan keguguran rambut?

Ya. Demam denggi dilaporkan mencetuskan telogen effluvium akut ³.

Berapa lama keguguran rambut selepas bersalin berlarutan?

Ia sering bertambah baik dalam beberapa bulan, dan ramai wanita melihat ketebalan biasa kembali menjelang hari jadi pertama anak ⁵.

Bila saya perlu berjumpa doktor?

Jika keguguran berlarutan melebihi kira-kira enam bulan, atau anda perasan tompok, simptom kulit kepala atau perubahan kesihatan lain ².

Kandungan untuk tujuan pendidikan. Bukan nasihat perubatan.