断发还是脱发：如何分辨

在枕头上、梳子里或浴室下水口看到头发，难免让人担心。但这些头发并不都是从头皮里掉出来的，有些可能是在发丝中段断掉的。断发和脱发乍看相似，但原因不同，护理方法也不同。本文教你如何区分。

两个不同的问题

断发发生在发干上，也就是看得见的那部分头发。皮肤下的毛囊照常工作。断发通常是头发的打理、造型或化学处理方式造成的损伤。

脱发发生在发根。整根头发连同根部一起从毛囊脱出。这可能是头发生长周期的正常部分，也可能是影响头发生长的某种状况的信号。

DermNet列出几大类脱发，包括休止期头发脱落、粗发逐渐变细（如雄激素性脱发），以及后天发干缺陷。它指出，发干缺陷可由过度梳刷、吹风机高温、拉直化学品和漂白等损伤引起 ¹。

如何检查掉落的头发

捡起几根掉落的头发，仔细看两端。

断发的迹象

• 头发比其他头发短。
• 两端都钝、毛糙或分叉，没有毛球。
• 看到很多长短不一的短发。
• 发尾摸起来粗糙、干燥或毛躁。

从发根脱落的迹象

• 头发是完整长度。
• 一端有白色或浅色的小毛球。DermNet描述，脱落的休止期头发末端有一个小球，称为杵状发 ¹。
• 你可能发现发缝变宽、马尾变细或头皮更明显。

两种情况可能同时存在。受损头发容易断，而变稀的头发也很脆弱 ²。

断发的常见原因

AAD列出了可能损伤头发并导致断发的日常习惯 ³：

• 把洗发水搓遍整根头发
• 不用护发素
• 用毛巾搓干头发
• 直发在湿的时候梳
• 经常用吹风机、热梳或卷发棒
• 强力定型产品
• 扎紧的马尾、发髻或辫子
• 沉重的接发
• 染发、烫发或拉直
• 每天梳100下或拉扯头发

在马来西亚，频繁离子烫、染发和每天用直板夹都是常见原因。详见 离子烫后掉发、染发与脱发 和 热造型损伤。氯和泳池水也会损伤头发表面，详见 游泳与头发。

从发根脱落的常见原因

发根脱落的原因很多。DermNet指出，休止期头发过度脱落（休止期脱发）通常出现在诱因发生后2至6个月，诱因包括分娩、发烧、体重下降、手术、疾病、心理压力或某些药物 ¹。很多女性产后掉发增多，通常在产后约四个月达到高峰 ⁴。

其他原因包括雄激素性脱发、斑秃和头皮疾病。详见 突然严重掉发、遗传性脱发、病后脱发 和 斑秃。

断发怎么办

好消息是，AAD指出简单的改变就能防止进一步损伤 ³。已经断掉的头发无法修复，但新长的头发可以保持更健康。

• 温和清洗。把洗发水按摩在头皮上，冲洗时让它顺着发丝流下。
• 每次都用护发素。每次洗发后使用护发素 ³。免洗护发素或顺发剂也有助于减少断发、分叉和毛躁 ²。
• 轻柔擦干。用毛巾包住头发，不要搓，能自然晾干就自然晾干。
• 小心梳理。用宽齿梳。直发先稍晾干再梳，卷发在微湿时梳。
• 降低温度。吹风机用最低档，少用直板夹和卷发棒。
• 拉长化学处理间隔。染发、烫发或拉直之间留出更长时间，一次只做一项。
• 选择较松的发型。使用包布发圈，避免拉扯头发的发型。详见 牵拉性脱发。

DermNet也建议避免损伤发干：自然晾干或用冷风吹干，尽量减少化学处理，选择较松的发型 ¹。

修剪受损的发尾，可以让头发在生长过程中看起来、摸起来更健康。

脱发怎么办

如果你认为头发是从发根脱落，AAD建议看皮肤科医生。脱发原因很多，越早找到原因，越有机会取得效果 ²。温和护发仍然有帮助，因为变稀的头发脆弱易损。

何时看医生

以下情况请看医生或皮肤科医生：

• 大量带毛球的完整头发脱落
• 出现秃斑或发缝变宽
• 头皮发痒、疼痛、发红或脱屑
• 改变护发方式后头发仍没有改善 ³

皮肤科医生可以检查你的头发和头皮，发干问题可通过皮肤镜或显微镜检查 ¹。

总结

断发是发丝中段的损伤，通常由造型、高温或化学处理造成。脱发是从发根脱落，常与头发周期、健康或遗传有关。看看掉落头发的末端就能找到线索。温和护理有助于改善断发；如果是发根脱落或出现秃斑，请看医生找出原因。

常见问题

如何区分断发和脱发？

断发短且没有毛球；脱落的头发是完整长度，根部有小球，称为杵状发 ¹。

断发的原因是什么？

常见原因包括用毛巾搓干、热工具、紧发型以及染发、烫发或拉直 ³。

断掉的头发能修复吗？

断发无法修复，但简单的改变可以防止新头发进一步受损 ³。

什么时候该看医生？

如果大量完整头发脱落、出现秃斑，或头皮疼痛脱屑，请看皮肤科医生 ²。

本站内容仅供教育参考，不构成医疗建议。